Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), duyguları, düşünceleri ve davranışları birbirine bağlayan ve insanların zorluklarla nasıl başa çıkabileceklerini anlamalarına yardımcı olan kısa süreli, odaklı bir terapi yaklaşımıdır. BDT, bireyin zihinsel süreçlerini anlamasını ve bunları değiştirerek duygusal sıkıntıları azaltmasını hedefler. Bu terapi, bireyin yaşadığı zorlukların arkasındaki düşünce kalıplarını ve inançları ortaya çıkarmayı amaçlar. Birey, kendini ve dünyayı nasıl […]

Varoluşçu terapi, insanın varoluşsal kaygıları, anlamsızlık duyguları, ölüm, özgürlük, yalnızlık gibi temel insan deneyimleri üzerine odaklanan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Varoluşçu terapi, varoluşçu felsefe ve psikolojiyi temel alır. Bu terapi türü, bireyin kendi hayatını ve deneyimlerini anlamlandırma çabasına odaklanır. Varoluşçu terapide, kişinin yaşam amacı, değerleri ve hayatın anlamı gibi konular üzerinde derinlemesine düşünmesi teşvik edilir. Terapi […]

Modern toplumun hastalığı olarak ifade edilen stres, aslında günlük yaşamın bir parçasıdır. Günümüzde çoğu insan, farkına varmasa bile yoğun bir stres yüküne sahiptir. İyi ya da kötü ne olursa olsun yaşamımızdaki zihinsel değişiklikler, stresli durumlardır. Günlük rutin yaşamımızda değişikliğe neden herhangi bir şey, stres vericidir. Vücut sağlığımızda meydana gelecek bir değişiklik de strese yol açar. […]